Las 3 Apps Que Debes Probar Para El Ejercicio En Casa

Hace unas publicaciones atrás, te había comentado las ventajas y desventajas del ejercicio al aire libre o desde casa en comparación a las rutinas de ejercicio en el gimnasio.

Como comenté que mi opción favorita era al aire libre o desde casa, parece que Instagram se dio cuenta y empecé a ver anuncios de aplicaciones de este tipo.

Hoy te tengo el “review” de tres aplicaciones para ejercicio desde casa. Te voy a comentar de cada una y por ahí te platico acerca de las opciones que traen, si son amigables al usuario (user friendly), cómo son las rutinas y otros detalles que te servirán de mucho.

Bodyweight

  • Te pide un registro a través de tu correo electrónico, Facebook o tu cuenta Google.
  • Inmediatamente pasa a un pequeño cuestionario acerca de tu sexo, edad, en qué condición física te encuentras, etc.
  • En base a los resultados, te siguiere planes con un entrenador. Esta opción es pagada.
  • Puedes empezar las rutinas en forma gratuita sin asistencia de un entrenador.
  • Cada ejercicio cuenta con un pequeño tutorial que muestra la forma correcta de hacerlos. Resaltando así la técnica apropiada. Estos son videos con actores (no son caricaturas).
  • Al final de cada rutina, te pide una retroalimentación de cómo te sentiste y da una especie de puntuación, que me imagino se combina con el tiempo que duraste.
  • Disponible en Google Play y App Store.

PLUS: Me agradó fue que no interfería con la app de música y que podía ver los tutoriales mientras yo realizaba las repeticiones.

Workouts

  • Te pide un registro a través de tu correo electrónico o Facebook.
  • Hace un cuestionario acerca de tu sexo, edad y tu meta. (Pérdida de peso, músculos, etc.).
  • Tiene una opción pagada de un programa de ejercicios. (Este es uno de los beneficios de una cuenta Pro Member).
  • Tiene rutinas libres, enfocadas en diferentes áreas. Estas sí son gratuitas.
  • Cada ejercicio cuenta con caricaturas de cómo hacer las rutinas. También tiene una voz, que sirve de guía y de motivación a la hora de realizar los ejercicios.
  • Como usuario, vi que las rutinas gratuitas eran más limitadas que en otras aplicaciones.
  • Disponible en Google Play y App Store.

PLUS: Aunque las rutinas fuesen más limitadas, eran más enfocadas. Por ejemplo, yo hice el 2min Plank Challenge.

Home Workouts

Home-Workout-No-Equipment

  • No requiere registro.
  • La forma en la que engloba las rutinas es mucho más completa que las demás.
  • Usa tutoriales desde YouTube para instruir la técnica.
  • Tienes una experiencia más de entrenador de gimnasio, ya que las repeticiones no eran tan enfocadas en tus necesidades sino más bien en el área que quieres trabajar.
  • Hace un cuestionario, al igual que las anteriores, pero solo al final de la rutina.
  • Bloquea las aplicaciones de fondo, porque cuenta con su propio audio.
  • Tiene un periodo de descanso entre una repetición y otra.
  • Disponible en Google Play y App Store.

PLUS: El plan que escogí fue Full Body. Este plan cuenta con 28 días, sin embargo el día 1 se enfoca en pecho, brazos y hombros.

Ahí lo tienes. La descripción del sacrificio que hice por ti. Hasta ahora no me puedo sentar sin que me duelan músculos que no sabía que tenía, pero la verdad es que lo disfruté. Sentí como todo mi cuerpo se involucró en las rutinas.

Escoge la que te llame más la atención y cuéntame que tal te va. Me encantaría saber si te puedes sentar como una persona normal o si puedes levantar el brazo con la misma agilidad que antes. Cuéntamelo todo por mis redes o por los comentarios en el blog!

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